セルフマッサージで、尿の「ちょい漏れ」予防が当たり前の社会に！

こんにちは！
師走を迎え何かと慌ただしい時期となりました。皆さま、お元気でお過ごしでしょうか？

尿漏れ予防に関連する研究として、日本人成人女性の有病率や関連要因を調査した研究が、イギリスの学術誌 Women's Health に掲載されましたのでご報告させていただきます！

（研究論文は、こちらから誰でも無料で読んでいただけます）
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC10617297/

日本人女性の有病率の調査については高齢者を含んだ調査が多く、若年から中年層の調査が不足しているのが現状です。
そのため今回の調査では、高齢者を含まない20～64歳の女性3000名にアンケート調査を行い、有病率や関連要因を推定しました。

その結果、若年～中年女性の25.5%に尿漏れがあることが明らかとなりました。
皆さんご存知の通り、尿漏れは年齢と共に増加する傾向ではありますが、20代や30代の女性にも蔓延している症状です。

尿漏れ予防・改善対策の第一選択肢は「骨盤底筋トレーニング」という、膣や肛門を締めたり、陰茎を根元から持ち上げるように力を入れるトレーニングになりますが、
非常に有効でありながらも、今回の調査で骨盤底筋トレーニングを実践している女性は僅か5.9％でした。

適切な予防・改善対策がもっと多くの方（女性はもちろん、男性にも）に広めていきたいと強く思う結果となりました。
是非みなさんも、骨盤底筋トレーニングを実践し、予防・改善に取り組んでみていただけますと嬉しいです！
「骨盤底筋トレーニング」と検索をしていただくとネット上に実践方法がたくさん出てきますので、是非検索してみてください。

また、皆さまにご支援いただいて進めている骨盤底筋のセルフマッサージの研究につきまして、
予定より遅れながらも順調に進んでおります！
尿漏れ予防に対する研究がさらに増え、多くの方に取組んでいただけるような活動をしていきたいと思っています！

今後とも、応援いただけますと大変嬉しいです。
何かと気ぜわしい毎日かと存じますが、おからだを大事になさってください。